Bij Athos zijn we ervan overtuigd dat succesvol afvallen begint bij het aanleren van gezonde gewoontes. Dit is geen zoveelste poging, maar een duurzame methode waarbij je stap voor stap werkt aan een nieuwe, gezondere versie van jezelf. En een personal trainer kan je daarbij helpen.

Hoe kan een personal trainer je helpen?

Afvallen is niet alleen fysiek, maar ook mentaal een uitdaging. Een personal trainer helpt je niet alleen met de juiste training en voeding, maar vooral met de juiste mindset en strategie. Dit doen we bij Athos door:

• Individuele begeleiding: Iedereen is anders. Een op maat gemaakt plan werkt beter dan een standaarddieet.

• Accountability en motivatie: Een trainer zorgt ervoor dat je verantwoordelijkheid neemt en volhoudt, ook als het moeilijk wordt.

• Focussen op progressie, niet perfectie: We leren je haalbare gewoontes aan die je moeiteloos in je dagelijks leven integreert.

• Slimme trainingstechnieken: Geen eindeloze cardio, maar efficiënte workouts die vet verbranden én spieren opbouwen.

Waar en hoe begin je met afvallen?

Wil je op een duurzame manier beginnen met afvallen? Start met deze vijf stappen:

1. Bepaal een haalbaar doel

In plaats van "ik wil 10 kg afvallen", focus op concrete, haalbare acties: "Ik eet elke dag 2 porties groenten" of "Ik beweeg 30 minuten per dag".

2. Kies voor krachttraining en voeding, niet alleen cardio

Veel mensen denken dat ze uren moeten hardlopen om af te vallen. Maar krachttraining zorgt voor een hogere vetverbranding op lange termijn én behoud van spiermassa.

3. Pas kleine, haalbare gewoontes toe

Begin met simpele veranderingen, zoals enkel focussen op een goed ontbijt. Kleine acties zorgen voor grote resultaten.

4. Creëer een plan dat bij jouw leven past

Een aanpak die werkt, is er een die je kan volhouden. Crashdiëten en extreme methodes mislukken omdat ze niet realistisch zijn. Kies iets wat je op lange termijn volhoudt.

5. Werk met een expert

Een goede coach helpt je niet alleen met training en voeding, maar zorgt er ook voor dat je gemotiveerd blijft. Bij Athos hebben we een aanpak ontwikkeld die zich richt op gewoontes die bij jou passen.

Wil jij deze keer wel succesvol afvallen zonder terug te vallen in oude gewoontes? Boek een vrijblijvend infogesprek en ontdek hoe wij jou kunnen helpen:

Klik hier om in minder dan 1 minuut een afspraak te maken.